Aamir Khan a Bollywood és a film fitt-zsír átalakulásának legfőbb perfekcionistája Dangal bebizonyította. Bár a filmnek sok izgalmas karaktere van, lélegzetelállító testátalakítása a fiatalabb és idősebb verzió szerepének eljátszása érdekében Mahavir Singh Phogat , ellopja a műsort.
Aamir Khan fogyás útja abszolút inspiráció, mint Dangal számára, testét két fázisra formálta, az egyikhez hízni kellett. 97 kg-ot nyomott 38% testzsírral, amelyet 5 hónap alatt 9% -ra csökkent. Súlygyarapodása érdekében naponta brownie-t, samosát, csokoládét, fagylaltot és süteményt fogyasztott, ami segített neki a súlyának 70 kg-ról 97 kg-ra történő hízásában.
ghulam abbas qurat-ul-ain balouch
Bár testét már korábban átalakította, ez napjaink messze leglélegzetesebb átalakulása.
josh mogyorófa magassága lábban
A test előkészítéséhez a birkózó segítségét vette igénybe Sushil Kumar Ryan bengalurui táplálkozási szakértője Táplálkozás útján hogy profi birkózószerű testalkatú legyen. Konzultált egy dietetikussal, Dr. Nikhil Dhurandhar londonival is, akivel testre szabott étrendet konzultált a kalóriahiányról és a fitnesz edzőkről, Rakesh Udiyarról (a színész oktatójáról). Salman Khan ) és Rahul Bhatt (Mahesh Bhatt filmrendező fia).
A súlycsökkentés érdekében kiegyensúlyozott étrendet követett el: az egészséges zsírok kalóriájának 20% -át, fehérjékből 30% -át és szénhidrátjainak 50% -át fogyasztotta. Összesen napi kb. 2500 kCal-ot vett fel, de sokkal többet égett el. Heti 3-4 fontot szokott fogyni elfoglaltsága miatt, de azt tanácsolták, hogy korlátozza heti 1-2 fontról, mivel ez egészségesebb.
Azáltal, hogy több mint fizikai tevékenységet folytat 6 óra fizikai tevékenység, például kerékpározás, túrázás, tenisz, amely lehetővé tette számára, hogy 30 kg-ot fogyjon . Ezenkívül szokta venni Napi 10-12 óra alvás , ami a legfontosabb.
vishnu sharma életrajz hindi nyelven
A színész kiadott egy felelősségi nyilatkozatot, amely a következőket írja: „Szeretném megemlíteni, hogy a súlygyarapodás és a gyors fogyás nagyon egészségtelen. A filmem szakmai követelménye miatt csináltam egészségügyi szakértők felügyelete alatt. De ugyanezt nem tanácsolnám egyetlen rendes ember számára sem. Ne felejtsd el - lassan és stabilan nyeri a versenyt. A testsúlycsökkenés 50 százaléka a diéta, 25 százaléka az edzéstől függ, a többi 25 százalék pedig pihen (a hangos alvás kritikus). Tartson távol minden fogyókúrás tablettától; ez csak egy mítosz. ”
A híres erőedző, Jeff Cavaliere videójában elárulta Aamir Khan „Dangal” testátalakításának titkát.