Ali Fazal mindannyiunkat lenyűgözött a „Mirzapur” internetes sorozat felfokozott kinézetével. A bollywoodi ipar egyik legtehetségesebb színésze, Fazal varázsa és személyisége esélytelenek voltak hírleveleket létrehozni és női rajongóit átvenni. Ali szenvedélye a színjátszáshoz elég erős ahhoz, hogy testének átalakítására késztesse. A „Mirzapur” websorozat gengszterévé alakulásából a „Milan Talkies” kisvárosi fiúvá vált mindenki. A színész több mint 14 kg-ot hízott meg a „Mirzapur” szerepléséért. A „Milan Talkies” esetében azonban Ali több mint 14 kg izomot és 2 kg zsírt vesztett.
Lássuk, hogyan Fazal átment ezzel a csodálatos átalakítással, milyen étrend-tervet követett, milyen edzésmódot vállalt. 
Ali Fazal étrend-terve
Gengszter szerepéért a „Mirzapur” internetes sorozatban Ali Fazal nyolc hónapig szigorú étrendet követett, és csaknem 14 kg izomot tett fel. Mivel Lucknow legény, Ali szereti a Mughlai konyhát, és a szigorú étrend miatt sokat kellett áldoznia. A „Mirzapur” esetében két óránként szokott fehérjét bevenni. Ahhoz, hogy a „Milan Talkies” teljes izomtömegét leadja, Keto diétát vezettek be szénhidrát és abszolút cukor nélkül.
Reggeli:
De nem fogyaszt szénhidrátot reggelire. Reggelije nagyon egyszerű; a szénhidrátokat zabra és kávéra cserélte.
Ebéd:
Mivel keto diétát tart, ebédje általában tejtermékekből áll. Étrendjében nincs magas cukortartalmú étel.
Vacsora:
Este 7 előtt szokott vacsorázni. Éjjel 7 után nem eszik.
Ali Fazal edzésterve
- A szénhidrát- és cukortartalmú étrend mellett Ali Fazal rendszeresen követte az edzéstervét. Mivel a „Milan Talkies” című filmben betöltött szerepe meg kellett tennie az izmokat, ezért a futás felé fordult. A sovány alak elérése érdekében Ali edzője minden nap több mint 5 km-t futott.
- A gengszter szerepéért Mirzapurban Ali három gyakorlatot hajtott végre. Edzési rendszere magában foglalta a holtemelés, a guggolás és a mellkas gyakorlatait. A színész csaknem nyolc hónapig követte ezt az edzéstervet, és naponta közel négy órát edzett. Rakesh Udiyar , aki a trénere volt Aamir Khan Dangalban képezte Fazalt a Mirzapurhoz. Ami meglepőbb, az a tény, hogy A websorozat forgatásának első napja előtt Ali három egymást követő napon nem ivott vizet.
- Azon kívül, hogy kimegyünk futni, De Crossfit órára jár, meditál, bokszol, és funkcionális edzésen is átesik. A crossfit edzés tartja a színész pulzusát.
- Ali Fazal , miközben egy interjúban az átalakulásáról beszélt, elárulta, hogy természetesen vékony a váza, és csak karcsú.
Főbb megjegyzések Ali Fazal étrendjéből és edzéséből
- Ali Fazal arra biztatja rajongóit, hogy mindig tartsák tisztán a szekrényeiket. Nem metaforaként használja. Összességében úgy döntött, hogy életük felét rendezni fogják, ha a zoknikat és ruházatukat megfelelő módon rendezik el.
- Edzés közben mindig kesztyűt visel; mert a felhúzások károsak lehetnek a kezekre.
- Ali Fazal megemlíti, hogy a jó étrend bevitele ugyanolyan fontos, mint egy erőteljes edzés. Kijelenti, hogy az emberek többsége szerint a barna kenyér és a vegán csokoládétorta egészséges; amikor a valóságban nem azok.
- Lazít bokszolással, labdázással vagy olvasással. A Fazal mindenkit arra buzdít, hogy egyszerre csak egy dolgot vegyen, és ne lassuljon le demoralizálni lassú haladással.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on
