virat kohli a barátnőjével
Amikor a játék West Indies ellen zajlik, valahogy mindez azon múlik, hogy Chris Gayle hogyan teljesít aznap. Képes megnyerni csapata meccsszólóját. Az egyetlen 4 tücsök között van, aki két háromszázadot ért el teszt szinten . 2005-ben 317 futást hajtott végre Dél-Afrika ellen, 2010-ben pedig 333 futást Srí Lanka ellen. A másik négy ütőember Virender Sehwag, Brian Lara és Don Bradman.
Chris lett az első ütő, aki a tesztmérkőzés legelső labdáján hatot ütött. Ugyancsak ő volt az egyetlen két krikettező, aki dupla százat szerzett a világbajnokságon. Leggyorsabb százada mindössze 30 labdában volt az IPL-ben. Chris nagyszerű tapasztalattal rendelkezik ütőmunkásként, és ugyanolyan keményen dolgozik ezen termete megőrzéséért .
Ő az egyik legalkalmasabb tücsök, és ütőjátéka a legerősebb. Nehéz versenyt ad az ellenfél csapatának, és a bowlingozók rettenetesen tartanak tőle, mivel nincs olyan labda, amelyet ne tudna megbirkózni.
Ezután arra kérték, hogy tárja fel a titkát, amiért még az első labdán is képes megütni ennyi hatot, nincs-e nyomás? Mire ő válaszolt: - Az ütésem nem arról szól, hogy csak az összes labdát eltalálom. A helyzetnek megfelelően játszom. Tisztelni kell a tekézőket. Állítólag nem minden labdát ütnek el. ”
Edzés rutin
A siker nem esik egyik napról a másikra az öledbe. Ezen az erőnléti szinten kell dolgoznia. Amikor megkérdezték a testének átalakulásáról és arról, hogy miként generál annyi erőt minden egyes tücsökmeccsén, azt válaszolta: Egy jó krikettütő és egy szép edzés az edzőteremben minden, amire szükséged van . Meg kell építenie az izmait, meg kell dolgoznia az intenzitását, és golyókat kell ütnie a hálókba. Nos, de biztosan nem egyik napról a másikra fog történni. Tényleg muszáj tornáznod és csiszolnod, amire vágysz.
mi a sivakarthikeyan kora
- Chrisnek nagyon szórakoztató edzése van.
- Kedvenc kardió gyakorlata a tánc!
- Imád táncolni, és szeret zenélni, és kezdeni a reggeli kardióval.
- Edzése alapvetően a lábgyakorlatokra, az izomépítő gyakorlatokra és a hasizom gyakorlatokra összpontosít.
- Rengeteg futásnak és sprintelésnek is eleget tesz az állóképesség növelése érdekében.
Nagyon fontos egy ütőnek, hogy fáradtság nélkül képes legyen maximálisan futni. Ha elfárad, nagy az esély a kijutásra. És tudjuk, hogy Chris nem olyan ember, aki egy évszázad nélkül hazamenne!
sakshi malik modell bom diggy
Diéta terv
Chris kezdetben nem figyelt annyira az ételekre. Csak megfogta, amit szeretett, és megette, főleg a tésztát, ez a kedvence! De most minden bizonnyal egy kicsit tudatosabb lett. Nagyon sok gyümölcsöt és zöldséget felvett az étrendbe.
Ez egy egészséges kezdet. A táplálkozási szakemberek a világ minden tájáról elmondják, hogy a reggelid a napod legjelentősebb étele. Chris pedig komolyan veszi. Nem számít, milyen egészséges reggelije van, hogy feltöltött és energikus legyen a nap további részében!
Meg kell kezdeni a napot azzal, hogy jó ételekkel táplálja testét. A termelékenység automatikusan bekövetkezik. Az edzés előtt fehérje turmixot vesz fel, testét jól hidratálja, és sok folyadékot vesz fel gyümölcslé vagy limonádé formájában.
