Ki ne ismerné ezt a gyönyörű és sistergő indiai színésznőt, aki Dániában született? Bollywood egyik legnépszerűbb híressége, és ismert színészi és tánctudásáról. De az út nem volt könnyű számára; ahhoz, hogy elérje azt, ami jelenleg van, keményen kellett küzdenie és keményebben kell dolgoznia a testén. Nagyon sok fontot veszített, hogy filmjéhez tökéletes alakot nyerjen Boldog új évet 2014-ben.
taarak mehta ka ooltah chashmah leadott fizetés
Deepika Padukone étrend-terve
- Annak ellenére, hogy Deepikának nincs megfelelő személyi edzője, egy kis segítséget igénybe vesz a város néhány népszerű táplálkozási szakemberétől. Reggelije két tojásfehérjével kezdődik, amelyek elegendő fehérjét adnak ahhoz, hogy a bőr elég feszes legyen ahhoz a jelmezhez, amelyet különböző filmekben visel. A tojással együtt alacsony zsírtartalmú teje van ahhoz, hogy elég ragyogó és reprezentatív legyen a képernyőn.
- Ebédnél a nem vegetáriánus ételeket részesíti előnyben, amelyek grillezett halakat tartalmaznak, hogy elkerüljék a zsírokat, amelyek egyébként az olaj miatt a testben ülepednek meg. Amikor vegetáriánus ételeket eszik, mindenféle zöldséget szeret.
- Ő az egyetlen színésznő, aki beismerte vágyait este folyamán. Inkább mandulát és szűrőkávét rágcsál. Időnként olyan dél-indiai javakra is vágyik, mint Idlis, Dosas stb. Nem valaki, aki elrejti, amit eszik!
- Vacsoránál általában kerüli a nem vegetáriánus ételek fogyasztását. Azt akarja, hogy az éjszakai étkezése a lehető legkönnyebb legyen. Ezért salátákat, chapatis-t, zöldségeket és megfelelő kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, hogy a testének elegendő táplálékot nyújtson ahhoz, hogy az nyújtani kívánt vagy plusz órákon át segíteni tudja a munkáját. Mint minden más híresség, éjszaka is kerüli a rizst.
- Két óránként a Deepika friss gyümölcsöt eszik. Emellett egész nap hidratált állapotban tartja magát friss gyümölcslevek ivásával. Hogy őszinte legyek, ő nem olyan, aki éhezteti magát a fogyás érdekében. Még akkor is, ha fogyni akar, megfelelő étel és nehéz edzés segítségével csinálja.
Deepika Padukone edzésprogramja
- Deepika nem jár mindennap edzőterembe, de amikor csak kap rá időt, eléri, hogy teste tónusú maradjon. Inkább szabadkézi gyakorlatokkal és pilates-ekkel foglalkozik.
- Számára fontosabb a fogyás a jóga segítségével, amely kegyelmet is ad neki. Mivel ő is táncol, a testét a legszebb módon egyensúlyozza ki.
- Annak ellenére, hogy nem szereti a futást, inkább reggel legalább fél órát sétál, miután a jóga foglalkozása elkészült.
Deepika Padukone üzenete követőinek:
- Deepika azt javasolja rajongóinak, hogy vegyenek részt rendszeres gyakorlatokban, végezzenek annyi jógát, amennyit csak tudnak, egyenek megfelelő ételeket, igyanak friss gyümölcsleveket és pozitívan viszonyuljanak hozzá. fogyás utazás. Ha valaki valóban fogyni akar, akkor arra kell összpontosítania, hogy mit eszik és hogyan égeti el a kalóriákat, ahelyett, hogy éheztetné magát.
- Íme néhány videó a Deepika Padukone fitnesz követőinek:
Yasmin (@yasminkarachiwala) által közzétett videó 2016. február 1-én, 4:29 PST-kor
Yasmin (@yasminkarachiwala) által közzétett videó 2016. január 30-án, 8:54 PST-kor
nakul a mahabharat csillag pluszban
Yasmin (@yasminkarachiwala) által közzétett videó 2016. január 23-án, PST 5: 43-kor
Yasmin (@yasminkarachiwala) által közzétett videó 2015. április 14-én 23: 10-kor PDT
