A Rustam-e-Hind-tól (India bajnoka) a Rustam-e-Zamana-ig (az Univerzum bajnoka) minden Gama Pehalwan-ra kapott cím mindig elmaradt a legenda leírásától. Gama öröksége olyan, hogy halála több mint öt évtizede után is minden indiai szubkontinens birkózója arra törekszik, hogy olyan legyen, mint Gama- A veretlen. Gama dicsőséges testalkatának titka az étrendje és a megfontolt edzésterv volt. Vizsgáljuk meg részletesen Gama Pehalwan étrendjét és edzéstervét:
Gama Pehalwan étrend-terve
- A birkózás nem mindenki csésze teája, jól fegyelmezett rutinra van szükség ahhoz, hogy ebbe a tökéletes testalkatba jusson, és a diéta terén különös óvatossággal kell eljárni. A birkózók, mint Gama, rést faragtak maguknak az étrendjük szempontjából.
- Gama Pehalwan étrendje olyan volt, hogy mindenképpen felrobbantaná az elmédet. Források szerint napi étrendje 2 liter (7,5 liter) tejet, 6 dezső csirkét és több mint egy font zúzott mandulapépet tartalmaz, amely tonizáló italból áll.
Gama Pehalwan edzésprogramja
- Amikor a kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen ahhoz, hogy bejusson ebbe az alakformált testbe; tehát készenléti edzéstervként. Gama nagyon szigorú volt a napi edzésekkel szemben. Szorgalmas erőfeszítései voltak az edzései, amelyek arra késztették, hogy a világ egyik legnagyobb bunyósává váljon.
- A jelentések szerint Gama napi edzése során 40 birkózótársával szokott harcolni a bíróságon. Gama 5000 baithakot (guggolás) és 3000 dandot (fekvőtámasz) is szokott csinálni egy nap alatt.
