Shahid Kapoor Kistestvére, Ishaan Khattar készen áll a Dharma Productions „Dhadak” társszereplésével debütálni Jhanvi Kapoor . Nem lenne helytelen azt mondani, hogy ő a 2018-ban legjobban várt bollywoodi férfi debütáns. Debütálásáért Ishaan mindössze 12 nap alatt 8 kilót fogyott. Mélyítsük el a részleteket, és tudjunk meg többet a napi rutinjáról.
Edzés rutin
Azért, hogy mindössze 12 nap alatt ennyit csökkentett, Ishaan kissé megváltozott a szokásos edzőtermi edzéstől. Különféle egyszerű módszerekre összpontosította energiáját, mint a sprintelés és a kerékpározás. Még azt is látták, hogy gyakran forgat a forgatásain. Úgy véli, hogy a kerékpározás és a sprintelés az edzés érdekesebb formája.
Íme néhány tipp arról, hogyan lehet fitt marad, a színész maga:
- Az edzőteremmel együtt élvezze az önnek tetsző sportokat. Így nem kell nyomon követnie az időt, és nem unatkozna edzés közben.
- Ne hagyja ki az edzéseket. Egy héten egy pihenőnap van, és ez elég.
- Kövesse az edzőjét, amint tudják, hogyan tudnak segíteni.
- Szigorú, egészséges és tápláló étrendet kell követnie. Ha nem eteti magát megfelelően, akkor nem fog működni.
- Ne stresszelj, csak fekvenyomás! A stressz nem tesz jót a testednek. Próbáld összpontosítani minden energiádat és haragodat az edzésre, ez segít.
- Mindig kombinálhatja az edzést valamilyen zenével. Emeli az energiaszintet.
- Ne vágja ki az alvást. A testének teljes 7 órás alvásra van szüksége, hogy egészséges maradjon és frissen dolgozzon.
Diéta terv
Fogyás idején Ishaan csak egészséges ételeket evett. A rengeteg gyümölcs és zöldség kulcsfontosságú része volt étrendjének. Alapvető tápanyagokat tartalmaznak, amelyeket máshol nem talál. Egész nap hidratált maradt, és ennek eredményeként észrevette, hogy teste aktívabb marad. Ne hagyja figyelmen kívül a víz fontosságát. Ishaan hatalmas rajongója a kókuszvíznek. A mumbai kókuszdió közelében egy reggeli sétája során gyakran észreveszik. Egészen egyszerű életmóddal rendelkezik. Fehérjéjének legnagyobb része tojásból és fehérjeturmixokból származik. Van néhány csalás étele. A szeméttől való távol tartás hosszú távon mindig hasznára válik.
