Annak ellenére, hogy Bollywood egyik leghíresebb hírességének a lánya, Anil Kapoor, Sonam Kapoor megalkotta egyéni identitását. Maga meglehetősen népszerű híresség, és mind a média, mind a rajongói iránti tiszteletet szerzett azáltal, hogy olyan filmekben játszott Neerja. Ha tizenéves korában nem küzdött volna, soha nem fogta volna fel a lét fontosságát egészségesen szép.
Sonam Kapoor étrend-terve
- Amikor Sonam tizenéves volt, küzdött a súlyával. Egészségtelen ételeket fogyasztott, ami a bőrére és a belső szervekre is kihatott.
- De eljött az idő, amikor úgy döntött, hogy keményen dolgozik magán és elkészíti saját identitását. Az első filmjéhez Saawariya , 35 kg-ot vesztett és 80 kg-ból 55 kg-ig jött le.
- Reggeli előtt a citromlevet és a langyos vízben lévő mézet minden nap elfogyasztja. Reggelije zabpehelyből és gyümölcsökből áll, amelyek nélkülözhetetlenek a bőrén is.
- Reggeli után, és mielőtt elfogyasztaná az ebédjét, a tojásfehérjével ellátott barna kenyérre van szükség, hogy a mozgalmas hajtásokkal tovább haladjon.
- Ebédre a nem vegetáriánus ételeket részesíti előnyben, például grillezett csirkét és halat. De nem csak ezt eszi; elfogyaszt egy tálat, amely tele van kedvenc salátadarabjaival, dal és chapatis mellett, amelyek általában jowarból vagy bajrából állnak. Inkább kerüli a vörös húst, annak nehézsége miatt.
- Amikor esténként szeretne valamit rágcsálni, szereti a tojásfehérje és a barna kenyér szendvicseket. Ez elég megtelt ahhoz, hogy megvárja a vacsoraidőt.
- A saláta, a hal és a csirkeleves az a három dolog, amit általában elfogyaszt a vacsoráján.
- Ahelyett, hogy ebéd vagy vacsora közben megtömne egy adott tárgyat, inkább négy-öt miniétkezést fogyaszt egész nap.
- A csípős vágy kielégítésére inkább száraz gyümölcsöket és dióféléket tart az oldalán.
Sonam Kapoor edzésprogramja
- Sonam rengeteg fizikai tevékenységet folytat, mint a tánc, a Kathak és az úszás. Gondoskodik arról, hogy kétóránként enni elegendő fizikai feladatot végezzen el annak érdekében, hogy az étel emészthető legyen és a kalóriák a megfelelő módon égjenek el.
- Ahelyett, hogy órákat töltene az edzőteremben, Sonam a fizikai tevékenységeket részesíti előnyben, például az úszást, ami kiváló módja a fogyásnak és a fittségnek. Kathak a bőrvesztés tonizálásában is segített, ami nagy súlycsökkenés után következik be.
Sonam Kapoor üzenete követőinek:
- Nem hisz abban, hogy sok tanácsot töltsön be az emberekbe; rajongóinak csak annyit mond, hogy egészséges táplálkozást és rendszeres edzést kell folytatniuk, hogy egészségesek maradjanak. Az étkezések miniétkezésekre bontása az egyik legbölcsebb javaslat, amelyet Sonam ad rajongóinak.
- Rajongóinak azt is javasolja, hogy a kókuszvizet készítsék kedvenc italuknak, és fogyasszák el mindazokat a dolgokat, amelyek eléggé megfiatalítják őket az edzéshez.
- Íme néhány videó Sonam Kapoor fitnesz követőinek:
