Szunit jadhav Maharashtra címet 2017 márciusában a 10. Mr. India címmel koronázták meg a Szabadidő-völgy parkjában (Gurugon (Gurgaon)). Sunit másodszor nyerte el ezt a címet, mivel 2016-ban elnyerte a Mr. India címet is. Híres arca a maharashtriai testépítő terepen, és számos rangos testépítő címet nyert az elmúlt években, mint például a Federation Cup teljes bajnokság (2014), Mumbai Shree (2014), Maharashtra Shree (2014, 2015, 2016), Mr. Dubai International (2016), Mr. India (2016, 2017).
Nagyon kemény munkára és fegyelemre van szükség mindezek eléréséhez, és Szunit Jadháv sem kivétel. Sajátos étrendet és edzéstervet követ, hogy ilyen címeket újra és újra megszerezzen.
DIÉTA
Az alábbiakban a Sunit edzés utáni étkezése látható. Tápláléka gyors és lassú emésztési fehérjéből áll az izmok helyreállításához, gyors emésztési szénhidrátokból a glikogén utántöltéséhez, egészséges zsírból az alvás katabolizmusának megelőzésére, valamint sok rostból a sima bél pillanatában.
geetha madhuri magassága és súlya
1. Búzadara - mint gyors emésztő szénhidrát.
2. Tonhalhal - lassú emésztési fehérje.
3. Tojásfehérje - gyorsan emészthető fehérje.
4. és 5. kesudió, mandula - egészséges zsírként.
6. Sárgarépa - emésztőenzimek.
7. Szezonális gyümölcsök - mint természetes cukor és rostok.
Az általa alkalmazott folyékony étrend a legjobb a végső hasogatáshoz. Segít a szén-dioxid kimerülésében. Később a felét csökkentette, még ennél is több, a test állapotától és a szénhidrát terhelésétől függően.
Edzésterv
Egy olyan versenyre való felkészüléshez, mint Mr. India, rendelkeznie kell étrenddel és erőnléti edzéssel megegyező kardiovaszkuláris edzéstervvel, hogy elérje ezt az éles, versenyben megnyerő kondicionálást.
riyaz aly magasság lábban
Az alacsony mérsékelt, valamint a nagy intenzitású kardió kombinációja a legalkalmasabb a legjobb test megszerzéséhez. Az alacsony-közepes intenzitású kardió fokozza a véráramlást, a tápanyagok felvételét és a felgyorsult anyagcserét.
Az alábbiakban a felkészülés első 2 hetének kardió rutinja látható:
Hétfő: 30 perc elliptikus, futópadon vagy álló kerékpáron. A gyors séta, valamint a kocogás is alkalmazható.
igazi neve yo yo drágám singh
Szerda: Nagy intenzitású intervallum edzés: 15, 40 y sprintek, egy perc pihenéssel a sprintek között.
Péntek: 30 perc elliptikus, futópadon vagy álló kerékpáron. A gyors séta, valamint a kocogás is alkalmazható.
2 hét után értékelje az adott tervet, és változtassa meg az igényei szerint.
