Nem számít, szereti-e a krikettet, vagy sem, a szeméből soha nem hiányozhat olyan ember, mint Virat Kohli, a híres indiai nemzetközi krikettíró és a legimádottabb jobbkezes ütő. Jelenleg ő vezeti az indiai csapatot a Test Cricketben. Korlátozott átvételi formátumokban ő is alkapitány. A népszerű indiai Premier Ligáról (IPL) beszélve vezeti a Royal Challengers Bangalore nevű csapatot. Rendkívül elhivatott játékos, minek köszönhetően rajongói a GAGA-t veszik át rajta.
amitabh bachchan ház jalsa fotók
Virat Kohli étrend-terve
- Más hírességektől eltérően nincs olyan speciális étrend, amelyet a Virat követ. Reggelije, ebédje és vacsorája szinte ugyanazokból áll, mint a hétköznapi emberek. Rabja az otthoni főtt ételeknek, és rendkívül élelmes ember. Gyakran elkapná, hogy bárányborda és lazacot eszik a nem vegetáriánus ételükről ismert különböző helyeken.
- Nyíltan kijelentette, hogy nem tud ellenállni az ételeknek. Nem számít, merre jár, imád enni és új ételeket kóstolni. De van valami, amit mond - kerülje a több telített zsírt tartalmazó ócska ételt. Például, ha kedveli a sült chipset, legyen búzakeksz, hogy megfeleljen a vágyakozásának valami ropogósra, és az ételei között rágcsáljon valamit.
- Általában az étrendje sok fehérjét tartalmaz, ami segít abban, hogy felépítse az izmokat, amelyekre szüksége van az állóképesség növeléséhez, és az ütőből a kezében forgó labdát eltalálja.
- Meglepetésedre a krikett étrendjének legfontosabb része az ásványvíz. Azt mondja, hogy sok vizet iszik, hogy elkerülje a kisebb vagy közepesen súlyos betegségeket. Túrákon általában sok vizet iszik.
Virat Kohli edzésprogramja
A legjobb dolog Viratban az, hogy mindent megesz, amit csak akar, de nem hagyja ki a szokásos edzéseket az edzőteremben. A mozgalmas program ellenére a hét legalább öt napján eljut az edzőterembe. Hacsak nem turnén vesz részt, vagy éppen a krikett játékával vagy gyakorlásával van elfoglalva, meggyőződik arról, hogy edzőterembe jár-e, vagy legalább két órán át otthon edz.
Edzési mintája a súlyok széles kombinációját, valamint a kardio gyakorlatokat tartalmazza. Míg a súlyok lehetővé teszik számára, hogy nagyobb testű legyen, a kardió gyakorlatok növelik az állóképességét számára. Ez a kombináció segítette az izmok fejlődését a legmegfelelőbb módon, aminek köszönhetően jelenleg olyan figyelemre méltó teste van.
Virat Kohli üzenete követőinek:
Követői számára csak három mondanivalója van:
- Legyen elkötelezett és koncentráljon az edzésmintákra - A szoros időbeosztás ellenére az edzőteremben töltött időt tekintve biztosan meg tudja mondani, miért javasolja ez rajongóinak. Ahhoz, hogy valamit elérj, az összpontosítás és az odaadás az a két dolog, amire az életben leginkább szükséged van.
- Növelje maximálisan az állóképességét - A tengeri ételek sokféleképpen növelik az állóképességet, mivel ezek az omega-3 zsírsavak fő forrásai, amelyek szintén lehetővé teszik a különböző betegségek elleni küzdelmet. Ez egyszerű - a kevesebb betegség kevesebb megbetegedést jelent, a kevesebb megbetegedés pedig többet jelent!
- Mindent megtesz immunitásának javítása érdekében - Hacsak nem vagy immunis a környezetedre, egyszerűen nem lehet edzeni és fitt maradni, valamint egészséges. Az immunitás növelése érdekében tervezzen étrenddiagramot a testének szükséges dolgoktól függően.
- Íme néhány videó Virat Kohli fitneszkövetőinek:
Izzadás, szorgalom és erő #WorkOut
általa megosztva Virat kohli tovább 2016. február 2, kedd
az anjali tendulkar születési dátuma
Tehát ne csak ott üljön - ha Virat Kohli igazi rajongója vagy, akkor rögtön nyomja meg az edzőtermet - ez hogy?
