dinesh lal yadav testvér neve
Az AB De Villiers dél-afrikai kapitány és ütőember korának megfelelő. Mindössze 33 éves korában csodálatos mérföldköveket tűzött ki. Minden bizonnyal a legjobb ütők közé tartozik az egész világon. A sztár Dél-Afrikában játszik kapitányként, az Indiai Premier Ligában pedig a Royal Challengers Bangalore játékosaként .
Néha a tücsök világának egyik legpusztítóbb ütőjének hívják, és átlagosan több mint 50 van mindkét ODI-ben és tesztben . Rövid és hosszú játékformátumban is bizonyított. Krikettpályafutása során Ab de Villiers több mint 18500 futást hajtott végre, amelyek közül 9000-nél szembetűnő volt az 54,28-as ütem, és ő rendelkezik a leggyorsabb 50, századi és 150-es teljesítéssel is.
De Villiers egyik csodálatos tulajdonsága, hogy rendkívül szerény, és nem tartja magát a legjobb krikettezők között. Folyamatosan azon dolgozik, hogy javítsa magát sportemberként, ezért mindig is következetes, mindig jól játszó játéka volt. Nincs túlzott önbizalma, és ez az ő értéke. A túlzott önbizalom mindig megterhel .
Edzés rutin
A futás a tücsök munkájának döntő része. Az egyiknek gyorsnak kell lennie a futásokhoz és a labdák elkapásához, és meg kell akadályoznia a másik csapatot abban, hogy több futást végezzen. Nagyszerű az AB számára, hogy nevelése magában foglalta a hosszútávfutást is. Szülei mindig úgy futották a Marathon elvtársakat, mint De Villiers . Elég nagy kihívást jelent.
Bár AB apja orvos, ő is egyfajta sportrajongó, aki szeret rögbi játékot játszani. Arra is ösztönözte De Villiers-t, hogy nagyon gyengéd kortól kezdjen sportolni, és így választotta a krikettet karrierjének. Megosztotta, „Szerető sportot nőttem fel, és mindig is imádni fogom a sportot, de rájövök, hogy van még élet. A helyes egyensúly megtalálásáról van szó. ” A különféle sportok elkényeztetése a leghatékonyabb és legérdekesebb mozgásforma.
Az AB De Villiers edzőtermi gyakorlatai a következőket tartalmazzák:
- Guggolás
- Fekvőtámaszok
- Húzódzkodás
- Lábemelés
- Abs edzés
- Fekvenyomás
- Ropogások
- Deszka
- Súlyemelés
Szeret edzés előtt hidratált maradni, és gyakran veszi a fehérje turmixot . Nézze meg a videót, hogy többet megtudjon fitnesz titkairól:
Diéta terv
Mivel úgy tűnik, sokat utazik, főleg meccsekre, nehézzé válik az egészséges táplálkozás. De ezen akadályok ellenére De Villiers-nek legtöbbször sikerül egészségesen táplálkoznia.
- Szeret lazacot, csirkét és tonhalat enni, mint egészséges fehérjeforrást.
- További források a tej, a tojás és a gabonafélék, valamint a fehérje turmix.
- Van néhány csalási napja, de csak néha.
- Csalásként a vörösbort, a tenger gyümölcseit és az olaszt szereti .
